楽しく生きるための知恵｜ライフアップヨコーブログ｜株式会社ライフアップヨコー

おはようございます。いつも元気な私（斉藤）です。

今月のPHP１０月号（私の愛読書）の中で

コラムの中に公認心理士「高井裕子さん」の

「楽しく生きるための方法」をご紹介させていただきます。

見出しが「お日様の光が注ぐ、穏やかな午後。
カーテンが静かに揺れ、コーヒーの香りを楽しみながら、
好きな本のページをめくる。」
ささやかな場面に幸せを感じる感覚を大切にする。
楽しく生きる方法考え方・習慣は次の３点と
まとめさせていただきました。

①   あなたの考え方、とらえ方しだいで、感情を穏やかにする

事ができる。

②   今この瞬間を大切にする。

③   睡眠リズムを整え、バランスの良い食生活をし、運動を生活習慣に

とりいれること。

まずは生活を整えること、それは自分自身を大切にすること。

仕事にはいろいろな難題もあり、気持ちを整える余裕がないものです。

でも仕事を終えれば「オンとオフ」。

朝起きたら、カーテンを開けてお日様の光をあび、窓を開け

空気を入れ替えましょう。仕事を終えてお風呂はシャワーで

済ませず、湯船にゆっくり浸かることも大切とのこと。

「ただ、いつもの何気ない生活を大切にするだけでよい」ことを

高井さんのメッセージに感じました

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