体力低下
カテゴリ：(新) ライフアップヨコースタッフのつぶやき / 投稿日付：2021/05/18 18:06
カテゴリ：(新) ライフアップヨコースタッフのつぶやき / 投稿日付：2021/05/18 18:06
40代になり足腰に不安を覚えるようになりました。
おそらく原因は運動不足かと・・・足の筋力に衰えを
感じます。
40代序盤、足底筋膜炎発症。レントゲンを撮ったら
かかとの骨が奇形して、とげのように尖っております。
マジでかかと及び土踏まずが痛い。
その痛みをかばいながらの歩行が原因で膝にも痛みが・・・。
グルコサミン摂取したら改善するかなぁ～？
大人になると運動する機会はぐっと減って、気づけば運動不足
になっている場合が多いかと思います。
まず手始めに、ウォーキングから・・・と思いましたが、億劫でしかない。
まぁ～過度な運動は逆効果！
少しずつ、ウォーキングとストレッチを併用してやってみるか。
年取るの・・・マジ怖い・・・。
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